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서점을 가면 자기 계발 분야 베스트셀러에서 매번 볼 수 있었던 책이 있다.

바로 오늘 정리해볼 데일 카네기의 자기 관리론이다.

이 책 자기 관리론은 전 세계적으로 3천만 부 이상을 판매한 자기 계발에 있어 교과서 같은 책이라고 느껴진다.

그럼 이제 내가 읽고 난 뒤 책의 핵심 부분과 생각을 정리해볼까 한다.

내 인생을 망치는 가장 큰 원인 '걱정'

돌이켜보면 우리는 살아가면서 하루에도 수 없이 많은 걱정을 하며 살아가고 이 걱정이 우리의 선택,  건강에 방해하는 가장 큰 원인이다.

직장 상사가 지시한 업무를 다 하지 못하면 어쩌지, 대출이자를 갚아야 하는데 어떻게 해야 하지, 내가 생각했던 대로 일이 풀리지 않으면 어떻게 하지 등등..

이 책은 이러한 걱정 없이 살게 해 줄 가장 효과적인 실행법을 알려주고  있다.

걱정 없이 살게 해 줄 방법이 책 한 권에 다 있다고? 말도 안 된다 생각할 수 있고 나도 그렇게 생각한다.

데일 카네기는 7년이라는 긴 시간 동안 이 책의 집필을 준비하며 과거에서부터 집필하는 당시의 모든 철학자들이 쓴 글과

공자에서 처칠에 이르는 수백 권의 전기, 각계각층의 유명인사들과의 인터뷰, 수천 명의 성인들과의 이야기를 통해

삶에서 걱정을 없애는 방법에 대해 이야기하고 있다.

여기서 말하는 걱정 없이 살게 해 줄 가장 효과적인 실행법은

우리가 고민하고 스트레스받으며 생각하는 걱정을 완전히 없애주는 명쾌한 해답이 아닌 걱정을 해결해 나갈 수 있는

몇 가지 방법에 대해 알려주고 있는 것이다.

1부-걱정에 대해 알야아할 기본 지식

오늘을  충실하게 살아가라.

세계적으로 이름난 존스홉킨스 의대를 세운 윌리엄 오슬러는 한 문장을 읽고 평생을 걱정에서 자유롭게 살 수 있도록 만들어주었던 문장을 보게 된다.

"우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고, 눈앞에 분명히 놓여있는 것을 행해야 한다."
-영국 비평가 겸 역사가 토마스 칼라일

그러면서 오슬러는 예일 대학 학생들에게 강연을 하며 이렇게 말했다고 한다.

"제가 성공한 비결은 제 지능이 뛰어나서가 아닌 '오늘의 삶'을 충실하게 살고 있기 때문입니다.

어제의 짐에 더해진 내일이라는 짐을 오늘 지고 가면 아무리 튼튼하고 뛰어난 사람도 휘청거릴 수밖에  없습니다.

과거와 미래에 대한 걱정으로 에너지 낭비, 정신적 스트레스, 신경과민 증세에 쫓아다니지 말고 과거와 미래를 차단하며 살아가는 습관을 기르세요."

여기서 오슬러는 미래를 위해 어떤 노력도 하지 말라고 하는 게 아니다.

그는 미래를 맞이하는 최선의 방법은 지성과 열정을 집중해 오늘 해야 할 일을 잘하는 데 있다고 강조하고 있으며 이것이야말로 미래를 준비하는 유일한 방법이라고 말하고 있는 것이다.

걱정을 해결해 줄 마법의 공식

냉방산업의 개척자이자 세계적 기업 캐리어 (우리가 알고 있는 에어컨 회사가 맞다)의 창업자인 윌리스 캐리어가 창안하여 30년 넘게 사용한 방법을 소개한다.

1단계: 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 선택을 함으로 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과 생각하기

2단계: 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해 본 후 어쩔 수 없다면 받아들이기

3단계 이제 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해 보려 침착하게 생각해 보자

걱정의 가장 나쁜 속성은 집중력을 파괴하는 것이다.

걱정을  하면  마음이 오만 곳을 헤매고 다니느냐 결단력을  잃어버리게 되는데 억지로라도 최악에 직면하여 마음속으로 받아들이기 시작하면 막연한 상상은 사라지기 시작하고 문제에 집중하게 하는 기반이 생겨난다.

걱정이 삶에 미치는  영향

최근에 전 세계를 위험에 빠지게 한 코로나  바이러스부터 시작해 과거에서부터 현재까지 질병은 인간의 목숨을 뺏어가고 있다.

데일 카네기가 거주하던 당시 뉴욕은 천연두 예방접종을 하라고 강권했다.

이유는 바로 뉴욕에서 8명의 천연두 환자 중 2명이 사망했기 때문이다. 800만 명이 넘게 사는 도시에서 2명이 죽어서..

하지만 그 누구도 걱정에 대해 조심하라고 하지 않는다.

걱정은 카네기가 뉴욕에서 거주한 지 37년 동안 천연두보다 만배 넘게 피해를  준 병인데도 말이다.

미국인의 사망 원인 중 1위는 심장질환이다.

2차 사계대전  동안 대략 33만 명의 군인이  전장에서 사망했다. 그런데 같은 기간 동안  심장병으로  사망한 민간인은 200만 명이나  된다.

이중 절반은 걱정과 팽팽한 긴장감으로 가득 찬 삶 때문에 심장병을  얻어 끝내 목숨을  잃었다.

데일 카네기는 이 책을 읽는  모든 독자의 가슴에 한 문장을 새겨주고 싶다고 한다.

걱정과 싸우는 방법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다.
프랑스의 생물학자·외과의학자 알렉시스 카렐

데일  카네기의 자기관리론은 총 10부의 목차로 이뤄졌다.

한 번에 다 정리하기엔 글의 양이 너무 많고 중요한 내용의 정리가 잘 되지 않을 것 같아 1부씩 총 10부를 정리해 보려 한다.

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